Alexandre “Gaules” Borba quebrou a promessa que havia feito com a Tribo, mas por um bom motivo. Durante o novo episódio da série com Renato Cariani, o criador de conteúdo apareceu sem camisa e mostrou o shape recém-adquirido.
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O streamer tem aparecido nas transmissões cada vez mais falando sobre como resolveu se cuidar e disse ter perdido 35 kg desde junho do ano passado. Apesar de haver feito um acordo com a Tribo que só apareceria sem camisa quando o Brasil ganhasse um Major, Gaules disse que resolver se cuidar era um bom motivo para aparecer sem camisa.
A mudança começou com ajustes na dieta e a inclusão de atividades físicas regulares. Gaules destacou a importância da musculação combinada com exercícios aeróbicos para manter a massa muscular enquanto reduzia o peso. Ele também ressaltou como a reeducação alimentar foi essencial no processo.
Entretanto, uma análise do anel inteligente usado por Gaules mostrou que ele tem problemas com o sono. Cariani chamou a atenção para a pontuação do criador de conteúdo, que gira entre 37 e 50 (o do Cariani gira entre 70 e 80).
Em um vídeo anterior, Gaules já havia comentado sobre o objetivo de resolver se cuidar. Ele ressaltou a importância da Kings League no processo de emagrecimento, chamando a atenção para o fato dele gostar de praticar futebol.
“Ano passado eu decidi que precisava fazer alguma coisa. Quando teve a primeira Kings League que a gente participou, eu estava com 142kg e decidi que eu tinha que mudar. Deus estava me dando uma grande oportunidade de me reaproximar de um esporte que eu amo e era uma chance de criar conteúdo para minha comunidade. Foi ali que decidi cuidar de mim”, revelou.
Assim, outro fator fundamental foi a nutrição. Gaules compartilhou sua experiência com a substituição de alimentos ultraprocessados por opções naturais e ricas em proteínas. Ele destacou que a mudança no paladar ajudou a controlar a fome e melhorar sua relação com a comida.
“Eu sou uma pessoa compulsiva e sempre descontei em comida. Em várias situações e frustrações, eu ia comer. Recentemente, teve uma hora que eu falei que ia comer chocolate. Entrei na dispensa e falei: não vou comer. Reprogramei”, revelou Gaules.
Veja também nossos vídeos. Neste aqui o quadro ThuliOpina analisou as recentes mudanças no MIBR:
